En una sociedad cada vez más acelerada y exigente, especialistas en salud mental recuerdan la importancia de fortalecer el amor propio, la confianza personal y el autocuidado como herramientas fundamentales para mantener el bienestar emocional y enfrentar las dificultades cotidianas.
La psicóloga María Fernanda Rojas explicó que muchas personas suelen priorizar responsabilidades laborales, académicas o familiares, dejando de lado aspectos esenciales relacionados con su salud emocional. Según indicó, aprender a escucharse, respetar los propios límites y dedicar tiempo al descanso no es un acto de egoísmo, sino una necesidad.
“Cuando una persona desarrolla amor propio, también mejora la manera en la que se relaciona con los demás. La confianza personal ayuda a tomar decisiones más saludables, establecer límites y evitar relaciones o situaciones que afecten la estabilidad emocional”, señaló la especialista.
Asimismo, destacó que el autocuidado no se limita únicamente a la apariencia física, sino que también incluye hábitos como dormir adecuadamente, alimentarse bien, realizar actividad física, buscar espacios de recreación y cuidar la salud mental. Añadió que pequeños hábitos diarios pueden generar grandes cambios en la autoestima y en la percepción que una persona tiene de sí misma.
La profesional también advirtió que la comparación constante en redes sociales puede afectar la confianza personal, especialmente en jóvenes, quienes muchas veces sienten presión por cumplir estándares irreales de belleza, éxito o felicidad. En ese sentido, recomendó consumir contenido de manera consciente y recordar que cada persona vive procesos distintos.
Finalmente, la psicóloga invitó a la población a trabajar en su bienestar emocional desde la empatía consigo mismos, entendiendo que pedir ayuda profesional también forma parte del autocuidado. Porque sí, tomarse un descanso, decir “no puedo hoy” y ponerse una mascarilla mientras uno ignora mensajes un rato… también cuenta como terapia emocional versión low cost.
