Con la llegada del calor y el aumento de visitas a ríos y balnearios naturales del departamento, las quemaduras por exposición prolongada al sol se han convertido en una de las principales afecciones de la temporada estival en Tarija. Especialistas en salud advierten que la exposición sin protección adecuada puede generar daños en la piel que van desde enrojecimiento y ardor hasta ampollas, deshidratación y complicaciones a largo plazo.
Durante los fines de semana, cientos de familias y grupos de amigos se trasladan a zonas como San Jacinto, Coimata, Tomatitas y otros balnearios naturales, donde la exposición solar suele extenderse por varias horas, muchas veces sin bloqueador, gorra o hidratación suficiente.
Por qué las quemaduras solares son un riesgo real
Las quemaduras solares no son solo un malestar temporal. De acuerdo con profesionales de la salud, representan una lesión directa en la piel causada por radiación ultravioleta, capaz de acelerar el envejecimiento cutáneo y aumentar el riesgo de enfermedades dermatológicas si se repite de forma constante.
Entre los síntomas más comunes se encuentran:
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Enrojecimiento intenso de la piel
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Ardor, dolor y sensibilidad al tacto
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Aparición de ampollas
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Fiebre leve, cansancio o dolor de cabeza en casos severos
Cómo evitar quemaduras al disfrutar del río
Especialistas recomiendan adoptar medidas simples pero efectivas antes de salir de casa:
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Aplicar protector solar con factor mayor a 30, al menos 30 minutos antes de la exposición, y reaplicarlo cada dos horas o después de ingresar al agua.
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Evitar el sol entre las 11:00 y 16:00, cuando la radiación es más intensa.
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Usar sombrero, gorra y ropa clara, preferentemente de manga larga cuando sea posible.
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Mantener una hidratación constante, incluso si no se siente sed.
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Buscar zonas de sombra y alternar el tiempo dentro y fuera del agua.
Qué hacer si la quemadura ya ocurrió
Si la piel ya presenta signos de quemadura, es fundamental actuar de inmediato para evitar que el daño empeore:
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Suspender la exposición solar hasta la recuperación total.
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Aplicar aloe vera natural, manzanilla o cremas hidratantes calmantes, evitando productos con alcohol o perfumes.
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Tomar duchas con agua fresca, nunca muy fría ni caliente.
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En caso de ampollas, fiebre o dolor intenso, acudir a un centro de salud y evitar la automedicación.
Prevención, la clave del verano seguro
Las autoridades sanitarias recuerdan que disfrutar del verano no debe implicar poner en riesgo la salud. La prevención y el cuidado de la piel son fundamentales para que las visitas a ríos y balnearios sigan siendo espacios de descanso y recreación, y no una causa de consultas médicas.
Cuidarse del sol no es exageración: es una decisión responsable para disfrutar del verano tarijeño sin consecuencias.
